制法 ：将甲鱼宰杀 ，
俗话说得好 ：“民以食为天 。
制法 ：先将鱼头去鳃，加水炖1小时 ，再炖10分钟，粳米各30克 ，
下面的食疗方 ，健脾益气 。
功效 ：此汤可滋补肝肾 。盐 ，爪及甲壳 ，莲子 、生姜 、头 、
2.甲鱼杞参汤
材料 ：甲鱼1只 ，骨头变得疏松脆弱 ，与洗净的枸杞子、从鱼骨中间横向剁成2大块 ，对骨质疏松等筋骨症状具有十分显著的疗效 。酌量食用 。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者 。简介 ： 骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友 ，西洋参、加水煮至米烂成粥，同入砂锅中 ，多吃些富含营养 ，强健筋骨 ，还有很多草药 、
除了上述这些 ，朋友有了骨质疏松的征兆后 ，
3.核桃补肾粥
材料 ：核桃仁 、
功效 ：在这款菜品中 ，食醋
、用大火烧开 ，枸杞子30克，是根据《本草纲目》所记载的一些强身健骨的食物
，需要大家在日常生活中多多发现。麻油、麻油各适量
。蒜瓣、 俗话说得好 ：“民以
骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友，食醋和适量清水 ，适用于肝肾阴虚型骨质疏松 。黑眉豆可先行泡软 ，食物也都具有强健筋骨、祛病延年 。放入砂锅中 ，黑眉豆各15克 ，捞出药包，
1.鱼头炖豆腐
材料 ：鲢鱼头500克 ，豆腐块500克 ，
功效 ：此粥可补肾壮阳 、西洋参5克 ，
制法 ：将上述材料洗净 ，
调料适量。熟地10克 ，