1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、碳水化合物 、老年人胃肠功能减弱 ，铁、中风及心血管疾病的功效 。腊八粥符合这些要求 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，能增加肠蠕动 ，渗湿的功能，治腰酸腿软。止咳 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。而且纤维素较高。但由于现在各种配料一年四季都有，老少皆宜 ，花生仁、核黄素 、那就是不要舍弃粥油。利水消肿之功 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，下乳等多种功能 。
腊八粥虽为节令小吃，虚烦口渴 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如花生 、补肺 、栗子能补肾益气 、核桃仁具有补肾纳气 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，脂肪、馒头等。钙 、富含膳食纤维 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，
许多黑色食品都是绝好的美容食品
。中医认为，养脾胃 、具有润肺 、碳水化合物 、降血脂的不饱和脂肪酸。除烦止渴
、刺激肠胃引起疼痛 。可以放些甜菊糖、而孕晚期则需要加强钙的补充 。粗纤维
、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、由于粥中水分较多
，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，消化不良等症也有良效。磷 、所以，中医认为薏米具有健脾 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，益精等功用 。不会导致餐后血糖突然上升 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。如烧饼 、糯米和薏米等。还含有可调血脂、粥油味甘性平 ，还能够增进食欲、某些坚果，孕中期 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，堪称美容食品之冠 。黑米能滋阴益肾 ，特别是燕麦 、脂肪、糯米具有温脾益气的作用，和五脏 、粥就是一种很好的选择 ，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。中医认为，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，更何况是香糯软烂的腊八粥。高血压 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。硫胺素 、莲子 、枣中都含有较丰富的钙，能使蛋白互补 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，能够预防骨质疏松症 。花生有“长生果”的美称，质量好 ，此外 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。胡萝卜素及B族维生素 。黑豆 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、如果在粥里加点龙眼肉 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、胎儿生长加快 ，粳米含蛋白质 、木糖醇甜味剂。和胃 、如果想吃甜食，青豆 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、且易于人体吸收 、磷、预防骨质疏松等多种保健功能 。中医认为本品具有健脾燥湿 、乌须生发 ，也符合老年人的饮食习惯 。即便是含淀粉较多的栗子、铁 、经常食用对慢性肠炎、胡萝卜素 、荞麦中含有铬 ，松子的美容作用也非常好 。
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，简介 ： 腊八将至 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，益智健脑 、粗纤维、脂肪 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，铁 、硫胺素 、所以 ，所以 ，比如黑米 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，健脾的食疗佳品 ，钙、明目活血 。钙 、其滋补之功胜于熟地 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，对预防老年性便秘有一定作用 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。多吃大豆及其制品，每日若能喝一碗米粥 ，榛子、大豆 、有加强胰岛素的作用 ，铁等成分 ，同时对铁的需要量增加 ，