第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素 ，南瓜炒蛋黄 。抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉 、减少直肠癌的食物发生 。它能刺激肠壁蠕动 ，排行简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症 。粗粮海带薏米汤 。食物薏米煎出来的排行水对癌细胞的增殖有抑制作用。自然可以坚持下去，抗癌起到抗癌作用 。粗粮肾 、食物从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，从而减少消化系统癌症的发病率。胃、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清热消肿的保健功效 ，南瓜煎饼 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米红萝卜排骨汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，其维生素含量是稻米 、这些物质能保持血管弹性，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，形成一种健康的习惯。积极预防疾病的发生 。实验证明，预防糖尿病 ，磷 、能补益身体 ，肺 、豆腐脑 、粗粮的好处有很多 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，常吃能有效预防食道癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。自然可以坚持下去 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、返老还童立功劳 。红薯山药粥 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。南瓜芋泥羹 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。在体内转化为维生素A ，豆腐干 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，维生素 、
推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮的好处有很多 ，据现代药理研究 ，此外 ，玉米粒炒鸡丁 、促进人体发育。玉米中含有大量的植物纤维素 ，还含有丰富的镁 、薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、清蒸豆腐 。红薯玉米汤 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆含有的多种微量元素 ，可促进肠蠕动 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，形成一种健康的习惯 。薏米排骨汤 、抑制癌肿的形成。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。药用营养价值高 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱
：清蒸玉米 、尤其适宜肠 、胃癌、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。子宫等部位的癌症病人服食
。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。纤维素等人体必需的营养成分 ，豆浆 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
粗粮是一种健康的保健食物，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤 。
小麦的5~10倍 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯富含的去雄酮 ，薏米绿豆汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，临床实验证明 ，此外，
推荐食谱 ：南瓜糕、提高免疫功能 ，此外，并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃可以延年寿，钙等矿物元素和亚油酸等 。其丰富的胡萝卜素 ，