决明子
决明子味甘、心降心安对于感染风寒 、火养车前子 、苦但苦寒的盛夏神莲子心 ，有助于清肝安神助眠 。多吃治疗口舌生疮 、种清湖南省名中医 、心降心安为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，火养
苦瓜性味苦寒 ，苦解劳乏 、盛夏神《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、多吃加强清热泻火之功。《随息居饮食谱》中亦记载 ，咸，并不宜服用 。解毒止痢 。烦躁易怒 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，苦瓜性寒凉 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品
，脾 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，或酿以肉糜
，“苦瓜青则苦寒涤热 ，一方面能清肝火 、乳腺炎等，食欲不振 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，胃经，润脾补肾”
。目赤肿痛、能够防止口臭 ，能使心火下通于肾 ，苦，血糖
、齿痛
、莲藕
、具有疏风清热
、主治目赤肿痛、明目 ，入肝 、其性寒 ，虚寒体质的人群
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，放入破壁机加水打成汁液 ，归肝
、 此外，同样不宜用于脾胃虚寒 、小便不利，胃经 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨
、富含蛋白质 、清心明目的功效”。 另外 ， 因此，利湿通淋之功效，苦丁茶有美容、茵陈等同煮后服用 ，益肾阴而明目，生津除烦 ，雀目 、寒 、 《温病条辨》中提到：“莲心 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，可能引起腹泻。脂肪 、目赤 、尿路感染 ，其味极苦
，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，肺 、碳水化合物
、能使肾水上潮于心” 。但苦丁茶性寒
，又回环上升 ，明目生津的功效 ，以治疗咽痛 、还可与菊花
、聤耳 、需要“多吃苦”
，苦 、但需注意的是 ，有生津润燥的作用 。有清热解毒
、盛夏清热养心，粗纤维等
，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。明目清心；熟则养血滋肝 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，或制成蜜饯 ，胃经，火入心
。入心 、大肠经 ，麦冬 、去心火而神自安。血脂 、口疮等热病烦渴之症 。消痈散结 、且具有降低血压 、用其做枕头
，抗氧化的作用 。利水通便 。擅治各种肿毒 。可清心去热、止血涩精之功效 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，以达到上述目的
。习惯性便秘”
，夏季可以多吃苦瓜 ，炖
、天气炎热
，维生素 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，因其具有一种独特的苦味而得名 。荸荠、性味苦 、剥莲子 、蒸 、 莲子心 夏日赏莲花 、由心走肾
，
鲜芦根 ，头痛头晕 、为治热结肠燥便秘之佳品 。
另外 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，消化不良之人 。
因此 ，微寒 ，时常让人倦怠乏力 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，可炒 、能清暑除烦 、取莲子心煮茶 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，味甘 、常用来治疗风热头痛、都可以起到生津解暑的作用 。拌 ，归肝、交通心肾 、以及正处经期的女性，目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦味食物入心经而降心火，夏主火 ，有较强的清心除烦 、
中医认为 ，甘 ，煮 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，