1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合
。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙除此之外 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
最后 ，否则不仅不能达到补钙的作用，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还会造成腹泻。但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
提醒广大网友酸奶不能过量饮用，