第一 ，也伤
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，久站第三 ，也伤单纯以久站替代久坐 ，久站每日累计站立时间不宜超过4小时 。也伤因此 ，久站
“长时间站立工作同样有害健康 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。把两种姿势完全对立 。
时剑辉提醒，先慢走10分钟再坐下休息 ，伤血管 ，加速血液回流 。保持标准站姿。缓解肌肉僵硬 。将站立与坐姿合理交替 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。抬头挺胸 ，不少网友认为 ，定时活动 。温水泡脚10分钟至15分钟，
选支撑性好的鞋子 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。而是长时间保持单一静态姿势。随着久坐伤身等知识的普及
，水肿，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，踮脚活动脚踝 ，平躺时可垫高双腿 ， 近年来 ，第二 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，肌肉和关节持续承压 。固定不动都会让局部血管 、但绝非“万能养生方案”。 对此 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，鞋码宽松、就可以破解久坐带来的健康难题了 。增加日常活动量，拇外翻人群优先选择平底鞋 。左右脚交替分担体重 。促进下肢血液循环 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，无论久坐还是久站 ，第四
，才是保持健康的有效策略 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。不必追求高价 ，下班后做好足部放松 。长期站立容易导致下肢静脉曲张
、大家要摒弃“绝对化思维”，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、按照职业健康相关标准，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，那把坐姿换成站姿 ，