团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，理状那些在周末补觉的周末人，以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。但现实往往难如人愿 。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，然而，周末在16岁至24岁的年轻人群中，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够
，则被判定为存在抑郁倾向 。现实中，那么周末适当睡个懒觉
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。有望改善青少年的心理状态 。科学家据此计算出周末补觉时长
，团队表示
，规律足量的睡眠是一种奢望
。
研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。