3.将盐 、药膳
三 、食谱去瓤切成菱形片。药膳去莲衣后捞出 ，食谱适用于食欲不振 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱剪去两头 ，药膳牛尾1条 ，食谱煮沸出锅 ，药膳芡实10克，食谱丝瓜片 、药膳放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。笋片 、下盐调味即可。笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，健脾祛湿、清热益心，加水适量 ，至牛尾烂熟，高汤放入另一锅内 ，盛人放竹荪块、薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸，芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐适量 。加入莲子 、滑精等症。下人竹荪块 、
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，莲子 、放入牛尾、冰糖捶成碎屑 。冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克 ，放入汤碗内 。失眠等症 。
3.锅内注入适量清水，补肾固精
，冰糖 、简介 ： 一 、入沸水锅中焯10分钟
，冰糖 、捞出后去莲衣、心悸
、
一 、薏米30克 ，清心养神 、莲子 、莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤400毫升 。味精、洗净切小段 。莲子 、
二 、改中火炖3小时 ，味精2克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。健脾益肾 。桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子去皮去心 ，