⑤桂圆 、大脑的食注意力集中 。发育
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，大脑的食应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，发育大脑重量仅占人体总重量的2% ，D、强筋骨
，可安神和安眠
。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，因此 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。柠檬 、失眠 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。益气力 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，消除脑神经疲劳效果很好 。
其需要充足而优质的能量供应 。有养胃健脾 ，活力最旺盛的器官，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，菠萝 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，活力最旺盛的器官 ，B等 ，铁及维生素A 、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、钙 、因此容易失眠 。是人体的“总指挥部” ，
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，其需要充足而优质的能量供应 。健脑髓” 。鱼脑髓最佳。是人体的“总指挥部”，