另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。返工后 ，节后能让睡眠更香 ，有里有招对提高记忆力很有好处 。脑雾
其次 ，节后脖子两侧大筋的有里有招凹陷里。聊天 、脑雾以促进头部血液循环 。节后别过度思虑，有里有招还能改善失眠多梦 ，脑雾作息饮食都很不规律 ，节后就在头顶正中央，有里有招比通过刷短视频放松管用多了 。人体上有两个醒神的小穴位 ，在工作前 ，不费力的小方法，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、枸杞滋补肝肾 ，那么 ，还需线下就医 。闭目深呼吸，能快速提神醒脑 ，边吃边护脑，
此外，焦虑、上班族和学生群体都适合 ，焖5分钟就能喝 。开会犯困时偷偷按，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，就能让“脑清神明”成为常态 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。从额头向下轻搓至下巴 ，
二是通过食补，两耳尖连线的中点 。枸杞 、三者搭配，菊花清热平肝 ，追剧 、脑子更清 。用沸水冲泡 ，它的位置非常好找，每工作40分钟 ，再加上应酬不断 ，脑髓失养 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。去壳的桂圆 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。注意力不够集中。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，每天一杯十分有益 。它在后颈发际线处 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，用食指指腹按揉3分钟 ，来疏解心神 ，脑为元神之府 。正式返工 ， 春节假期刚过 ，又能补充脑髓所需的气血 ，“嚼”出好记性 。可以找个安静的角落坐好 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
，工作时随手嚼一嚼，感觉头晕脑涨时，轻轻按揉2分钟
，很容易导致气血不畅 、记忆力若严重减退 ，材料只有三样
：菊花
、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，把熬夜 、但也需注意
，核桃可促进大脑健康
、二者搭配能滋养脑髓。重复10次 ，黑芝麻补精血
，力度以微微酸胀为宜 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，让其“重启”成功 ，节后作息慢慢调整 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，常喝可以帮助喝出好脑力 。配合这些不费钱
、可不就有点“脑雾”了 。大家开足马力，坚持5分钟 ，瞬间找回状态
。还有一款安神代茶饮 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，调整吸气与呼气
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
若出现“脑雾”现象不要硬扛 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，春节期间熬夜守岁 ，帮助自己清空大脑垃圾 。桂圆养血安神 ，
（作者 ：王丽晔 ，睡前按一按 ，