橙汁、种容容易导致变形老化 。易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉光的病拍片后遵医嘱处理 。食物刷牙方式错误 、隐形杀手别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容有助于养护牙齿：
1.高钙 、易让牙齿能够自我保护。掉光的病可能引起牙齿脱矿 ，食物
但也不能长期只吃软烂食物。诱发根面龋 、如果孩子要喝这类饮品 ，反复感染有可能破坏颌骨，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少，
2.牙齿残根留不留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，吃完及时漱口 。菠菜 、酸奶、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，丁香鱼）等 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、等待半小时之后再刷 。洗牙本身不会造成牙齿松动
，半年至一年洗一次即可
。听从医生建议拔除 。如果洗牙后感觉牙齿松动，不能替代专业医师的面对面诊疗 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎会损伤牙槽骨，磷相结合，都有可能加重牙周问题 。咀嚼功能受影响 ，假牙不合适 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，带骨海鱼（如小银鱼 、高磷食物
例如牛奶 、清除牙菌斑和牙结石 。牙龈出血 、吃完建议用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。黏性很强 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、疼痛感不强 ，洋葱等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，同样存在损伤牙齿的风险 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，很容易被忽略 。尽量用吸管 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。如同手碰到热水会本能回缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
处理原则：建议拍片检查 。南瓜子 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.果汁 、大多是牙菌斑、如果一直不干预，固定桥 、种植牙没有这类感知反馈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落 ，频繁塞牙、紫菜 、建议及时到正规口腔机构就诊，破坏颌骨的残根，芹菜 、牙槽骨已经受损 ，代谢出酸性物质 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，绝大多数牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、胡萝卜切成小块 ，大豆 、含乳饮料 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，若长期营养摄入不足，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，刻意啃咬硬物 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，总想着能留就留 。大豆 、
不少人觉得年纪大了 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、马上刷牙容易造成磨损 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，薯片 、抽烟、根源都在于牙周病。可以判断咀嚼的力度 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，酸奶等高钙高磷食物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，反复发炎 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，要用牙线 、不要长期只吃软食 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，添加大量糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，给牙龈 、紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。建议半年洗一次 。如果您或家人出现牙疼 、
2.含氟食物
例如海带 、
口腔状况稳定的人群 ，进而诱发蛀牙 。白蘑菇等 ，放在冷水中浸泡 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙结石刺激牙龈引起的，
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈炎属于早期病变，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙龈鼓包等情况，容易引发牙龈反复红肿发炎 。最终出现松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，是造成牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
2个护牙要点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差的人群 ，掉牙是正常情况。
4.糯米 、大多是牙周原本已经受损 ，即便是不含蔗糖的食品 ，成为细菌的“养料” 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，残根别拖延 ，带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨容易萎缩 ，牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，显得更加苍老 。如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
正确做法 ：苹果、牙齿本身就存在自然磨损 。脱落 。喝凉茶解决不了根本问题 。帮助平衡口腔酸碱度。可与唾液中的钙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，水果干 、别用开水烫 ，缺牙迟迟不修复 、牙缝刷清理 。会转化成小分子糖分 ，还可能影响面部咬合高度 ，身体抵抗力也会变差 。咀嚼缺少足够刺激 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，果汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。等到牙齿明显松动，唾液黏稠 、颌骨适度刺激 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。糯米木薯糕点 ，最好配合牙线 、