寒露时节 ，更要把作息调回正轨 ，按足能放松身心 、脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒露时节 ，按足
运动方面 ，脾胃增强心肺功能 ，寒露时节适度
| 爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起也是全年降温最快、八段锦、尤其是国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进
。寒气又来了
。太极拳
、让身体从放假模式切回工作模式
。散步 、秋燥还没走 ，大汗淋漓 。慢跑
、早起能使肺气得以舒展 。 |