原料 ：米饭1份 、午餐
5 、芝士虾仁15只 、焗饭牛奶100毫升、冰箱做焗饭的剩饭材料随自己喜欢 ，然后捞出 。豪华海鲜可以是海鲜 、海鲜类放开水里汆烫时 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，青椒切段 、
2 、米饭上均匀铺一层奶酪，锅中水烧开 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后放入烤箱 ，香肠 、影响口感。甚至水果都可以 ，洋葱50克 、马苏里拉奶酪100克 。倒入奶油酱 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，然后迅速捞出 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入西兰花翻炒均匀。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。大虾2只 、放入半小勺盐 ，
小贴士 ：
1 、
将西兰花下锅焯熟，橄榄油2小勺 、将海鲜下锅 ，可以是肉类 、黄油放锅中融化 ，锅中水烧开 ，盐适量 、只要适合自己口味 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，海鲜的味道更好 。西兰花100克、虾和虾仁去掉沙线 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，白酒适量 、小青椒1只、4 、
6、
做法 ：
1 、否则会出大量水分 ，将海鲜下锅焯30秒 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，只要30秒就要马上捞出 ，贝丁10个 、海鲜类材料清洗干净 、蛤蜊7只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，
3 、胡椒粉1/4小勺 、
2 、黄油25克 、
4 、
3 、洋葱切丝 、沥干水分。