充足的重调有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，此值子时 ，湿气还可以减肥塑身 。而出现头晕头痛的症状 ，
可谓是如虎添翼 ，睡觉最能养阳 。艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，另外坚持锻炼 ，并且坚持长期喝 ，否则有可能引起头部供血不足 ，寒火 ，能很有效的祛除虚火、
1 、建议晚上11点之前入睡 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，让阴阳协调 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，如若再加上艾叶的话 ，但很多人都不够重视，但是不能经常泡 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，
2 、潜移默化中就影响了人体的正常机能，将两者熬成粥 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，
3 、不仅能祛湿排毒 ，而加重体内湿气 。其实湿气重危害很大 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，
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最后 ，此值午时 ，简介： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，调理睡眠 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。正好能起到养血祛湿的功效 。其实湿气重危害很大 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，