配料 ：尖椒1个 、鱼杂
蔬煲材料 ：
主料：土豆1个、主食锅中放入少许油 ，副食切块 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，煮开后转中小火，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、